Рубрика: Без рубрики

Короткие всплески физической активности, или так называемые «спортивные перекусы» (exercise snacks), способны заметно улучшить выносливость у людей с малоподвижным образом жизни. К такому выводу пришла международная группа исследователей, проанализировавшая 11 клинических испытаний в Австралии, Канаде, Китае и Великобритании, сообщает издание The Conversation.

В общей сложности в исследованиях участвовали 414 человек, большинство из которых (69%) были женщинами. Все они вели сидячий образ жизни и не выполняли рекомендованные нормы физической активности — 300 минут умеренных или 75–150 минут интенсивных нагрузок в неделю.

Под «спортивными перекусами» ученые подразумевали короткие упражнения длительностью не более пяти минут, выполняемые дважды в день от трёх до семи раз в неделю. В программу входили такие простые виды активности, как ходьба по лестнице, приседания или короткие интервальные подъемы. Пожилым участникам предлагались упражнения на ноги и элементы тайцзи.

Результаты показали, что даже такие минимальные нагрузки значительно повышают кардиореспираторную выносливость — способность сердца и лёгких обеспечивать организм кислородом при нагрузке. При этом они не оказывали заметного влияния на силу ног или обмен веществ.

Отдельно исследователи отметили высокий уровень вовлеченности участников: 91% полностью выполняли программу, а 83% продолжали тренировки до конца эксперимента. Это, по мнению авторов, доказывает, что короткие, но регулярные упражнения могут стать реальным и доступным решением для тех, кто жалуется на нехватку времени или мотивации для занятий спортом.

Воздушное пространство Бельгии и, в частности, аэропорт Брюсселя были закрыты после обнаружения в небе нескольких беспилотников. Об этом сообщает издание RTBF со ссылкой на заявление авиагавани.

Также ограничения ввели в аэропорту Льежа. Ближайшие рейсы были перенаправлены в Нидерланды и Германию.

По информации издания DH, местные жители заметили шесть беспилотников в районе бельгийской военной базы Кляйне-Брогель, где, предположительно, находится ядерное оружие США и истребители F-16.

На место сразу же выехали сотрудники полиции и военнослужащие, однако им не удалось перехватить ни один дрон.

Спустя некоторое время аэропорт Брюсселя возобновил работу, а также начал расследование по факту произошедшего. Перенаправленные в ФРГ и Нидерланды рейсы, которые еще не успели приземлиться, вернули в аэропорт.

Ранее на территории Казахстана взорвался беспилотный летательный аппарат «неизвестного происхождения». Инцидент произошел в Бурлинском районе Западно-Казахстанской области, который расположен у границы с Оренбургской областью России. Обломки дрона были обнаружены в нежилой местности.

В начале октября в Норвегии арестовали троих граждан Германии по обвинению в запуске беспилотников в запретной пятикилометровой зоне вокруг аэропорта Мо-и-Рана. Однако вскоре после задержания немцы в возрасте около 20 лет были отпущены.

Сенатор Российской Федерации Алексей Пушков заявил о глубоком недовольстве граждан Франции политикой своего президента Эммануэля Макрона. По словам парламентария, в социальных сетях активно звучит критика в адрес главы государства, исходящая не от так называемых фальшивых аккаунтов, а от самих французов, которые считают, что Макрон «хоронит» свою страну.

Парламентарий пришёл к выводу, что корень проблемы заключается в самой политике Макрона, которую он охарактеризовал как антинациональную. По его оценке, президента уже не приемлет почти вся Франция, а введённые меры по цифровому контролю не смогут восстановить его пошатнувшуюся репутацию.

Ранее на Западе заявили о "войне", развязанной Макроном.

Накануне Николаев был госпитализирован в одну из столичных клиник.

Известный советский и российский телеведущий Юрий Николаев скончался на 77-м году жизни.

О смерти народного артиста России сообщил Николай Цискаридзе в своём Telegram-канале.

«Совсем недавно мы в эфире “Сегодня вечером” вместе отмечали профессиональный юбилей человека, который зажёг так много звёзд… И вот только что пришло известие, что его не стало… Как горько», — написал артист балета.

Как уточняют СМИ, 4 ноября Николаев был доставлен в одну из московских клиник после резкого ухудшения самочувствия. Телеведущий почувствовал себя плохо утром дома, и врачи приняли решение о его срочной госпитализации.

По данным журналистов, первые признаки болезни появились ещё 2 ноября: у Николаева держалась температура 37,7 °C и отмечалась сильная слабость.

Медики зафиксировали пониженную сатурацию, однако тогда он «от госпитализации отказался».

По информации Telegram-канала Shot, Юрий Николаев умер от тяжёлого заболевания лёгких.

Как уточняется в сообщении, народный артист России был заядлым курильщиком, и несколько лет назад у него диагностировали рак лёгких.

Также отмечается, что в 2024 году телеведущий перенёс COVID-19.

Юрий Николаев — легенда советского и российского телевидения, автор и ведущий программ «Утренняя почта», «Утренняя звезда» и «Достояние республики».

С его участием также выходили новогодние «Голубые огоньки» и музыкальные шоу «Песня года».

Как ранее писал Topnews, звезда «Полицейского с Рублевки» Роман Попов умер в возрасте 40 лет от рака.

Владимир Путин наградил разработчиков подводного аппарата «Посейдон» и крылатой ракеты «Буревестник» и объявил о начале серийного производства комплекса «Орешник».«»Хочу поблагодарить вас и все научные, производственные трудовые коллективы, а это десятки тысяч людей, которые участвовали в создании этого мощного, эффективного, уникального оружия», — сказал президент.

О «Посейдоне» и «Буревестнике»

Как отметил Путин, разработка «Посейдона» и «Буревестника» имеет историческое значение для российского народа и важна для безопасности и стратегического паритета на десятилетия вперед. Он подчеркнул, что в них используются только отечественные материалы.

Кроме того, электронные компоненты «Посейдона» и «Буревестника» будут применяться при создании мощных компьютеров. Малые габариты ядерных установок этих вооружений позволят использовать их при создании источников энергии, а также для добычи полезных ископаемых в труднодоступных районах. Принципы работы «Посейдона» послужат для развития новых беспилотных систем.

Президент также обратил особое внимание на основные характеристики «Буревестника» и «Посейдона».«»Безусловно, создателям «Посейдона» пришлось решать и специфические задачи, связанные с управлением подводным комплексом, имею в виду необходимые именно для данного изделия передовые материалы, узлы и компоненты, которые обеспечили высокую скорость и большую глубину погружения до тысячи метров. Что касается скоростей, так они кратно превышают скорость всех современных надводных кораблей».президент России

Путин добавил, что «Буревестник» по дальности полета превзошел все известные в мире ракетные системы. Он также рассказал, что во время тестов ракеты в зоне проведения испытаний постоянно находился разведывательный корабль НАТО.«»Мы не мешали его работе. Пусть посмотрят».президент России

Россия 28 октября успешно испытала безэкипажный подводный аппарат "Посейдон" с ядерной энергетической установкой. Он может нести как обычные, так и ядерные боеприпасы и поражать авианосные группировки, береговые укрепления и инфраструктуру противника.

До этого Путин объявил о завершении испытаний крылатой ракеты неограниченной дальности "Буревестник". Глава Генштаба Валерий Герасимов доложил ему, что тест ракеты состоялся 21 октября, за 15 часов она преодолела 14 тысяч километров.

Другие заявления

• Россия приступила к серийному производству комплекса «Орешник».
• Системы с ракетой «Сармат» поставят на боевое дежурство в следующем году.
• Началась разработка новых крылатых ракет с ядерной установкой, которые в перспективе могут стать гиперзвуковыми.
• Применение материалов, разработанных при производстве новых вооружений, позволит добиться прогресса не только в военной сфере, но и в гражданской.

«

"Благодаря широкой кооперации <…> создана настоящая сокровищница новых материалов, технологий, беспилотных, программных и цифровых решений, элементов компонентной базы. Их применение позволит нам добиться прорывов <…> при реализации целого ряда приоритетных национальных проектов и программ, в том числе в малой ядерной энергетике, при создании энергоустановок для арктической зоны и освоения дальнего и ближнего космоса, включая энергообеспечение космического транспортного корабля для перевозки тяжелых грузов, которые мы сейчас создаем, над ним работаем, а также для перспективной станции на Луне".

президент России

• Россия, как все другие ядерные державы, развивает свой ядерный потенциал.
• Создан огромный задел для будущего, Россия будет и дальше идти вперед.
• Российские конструкторы уже ведут конкретную работу по разработке нового поколения вооружений и техники, в том числе на испытательных полигонах.

Путин пожелал российским специалистам успехов в создании нового оружия. Он отметил, что все планы по разработке перспективных систем вооружения и развитию ОПК выполняются. При этом президент подчеркнул, что Россия никому не угрожает.

АТОР: тайфун «Калмаэги» не угрожает российским туристам на Филиппинах

Тайфун «Калмаэги» не представляет прямой угрозы для российских туристов, которые отдыхают на территории Филиппин. Об этом сообщили в Ассоциации туроператоров России (АТОР).

«Несмотря на сложности, прямой угрозы для туристов, следующих инструкциям, нет. Местные власти и туроператоры следят за ситуацией и не допускают людей к опасным активностям. Все туристические группы находятся в безопасности», — отмечается в сообщении.

В АТОР уточнили, что из-за непогоды туроператоры скорректировали экскурсионные программы. Так, отменена поездка к Подземной реке в Пуэрто-Принсесе, а также пересматривается график морских экскурсий. Вместо этого туристам предлагают более безопасные занятия, включая спа-процедуры и культурные мероприятия.

По данным Управления по туризму Филиппин, в настоящее время на островах может находиться около 550–600 россиян. На текущий момент море полностью закрыто для всех видов паромов и лодок, из-за чего туристы не могут покинуть остров Боракай.

4 ноября российское посольство на Филиппинах опубликовало рекомендации для граждан РФ в связи с тайфуном «Калмаэги», обрушившимся на островное государство. Российских туристов призвали оставаться в безопасных помещениях на период непогоды, следить за оповещениями местных властей и экстренных служб, а также избегать поездок в зоны, потенциально подверженные наводнениям или оползням.

РњРѕСЃРєРІР°. 4 РЅРѕСЏР±СЂСЏ. — Ракета «Р‘уревестник» Рё беспилотный подводный аппарат «РџРѕСЃРµР№РґРѕРЅ» обеспечат стратегический паритет РЅР° весь XXI век, заявил президент Р Р¤ Владимир Путин.

Р’Рѕ вторник президент Р Р¤ наградил госнаградами разработчиков стратегической крылатой ракеты неограниченной дальности СЃ ядерным двигателем «Р‘уревестник» Рё беспилотного РїРѕРґРІРѕРґРЅРѕРіРѕ аппарата «РџРѕСЃРµР№РґРѕРЅ».

«Р РµР·СѓР»СЊС‚ат, которого РІС‹ добились, имеет, без преувеличения, историческое значение для нашего народа, для обеспечения безопасности Рё стратегического паритета РЅР° десятилетия вперёд, можно смело сказать РЅР° весь РҐРҐI век», — сказал Путин РІРѕ время церемонии награждения разработчиков «Р‘уревестника» Рё «РџРѕСЃРµР№РґРѕРЅР°».

РћРЅ рассказал, что РІ «Р‘уревестнике» Рё «РџРѕСЃРµР№РґРѕРЅРµ» используются только отечественные материалы, применение некоторых РёР· РЅРёС… возможно Рё для гражданских отраслей РІ Арктике Рё РєРѕСЃРјРѕСЃРµ.

Благодаря широкой кооперации создана настоящая сокровищница новых материалов, технологий, беспилотных, программных Рё цифровых решений, элементов компонентной базы, отметил Путин. «Р?С… применение позволит нам добиться прорывов РЅРµ только РІ РѕР±РѕСЂРѕРЅРЅРѕ-промышленном комплексе, РЅРѕ Рё РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… гражданских отраслях РїСЂРё реализации целого СЂСЏРґР° приоритетных национальных проектов Рё программ, РІ том числе РІ малой ядерной энергетике, РїСЂРё создании энергоустановок для арктической Р·РѕРЅС‹ Рё освоении дальнего Рё ближнего РєРѕСЃРјРѕСЃР°, включая энергообеспечение космического транспортного корабля для перевозки тяжелых РіСЂСѓР·РѕРІ, который РјС‹ сейчас создаем, над РЅРёРј работаем, Р° также для перспективной станции РЅР° Луне», — сказал глава Р Р¤.

Путин также отметил, что малые габариты реакторов «Р‘уревестника» Рё «РџРѕСЃРµР№РґРѕРЅР°» позволяют использовать РёС… РІ создании источников энергии для добычи полезных ископаемых, РІ том числе РЅР° Арктическом шельфе. Это позволит обеспечивать светом Рё теплом отдаленные территории Рё населенные пункты, добавил РѕРЅ, Р° также повышать эффективность подводных экспедиций РїСЂРё исследовании РњРёСЂРѕРІРѕРіРѕ океана.

«Р§С‚Рѕ касается компонентной базы, электронной начинки «Р‘уревестника» Рё «РџРѕСЃРµР№РґРѕРЅР°», то РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ применяться РїСЂРё создании мощных компьютеров, РїСЂРё развитии цифровой инфраструктуры, систем управления Рё СЃРІСЏР·Рё», — сказал президент Р Р¤.

МВД России дало гражданам страны важные рекомендации, как избежать уловок современных телефонных мошенников. Специалисты подчеркнули необходимость выработки трёх ключевых привычек, которые помогут защитить личные финансы и конфиденциальные данные. Об этом пишет телеграм-канал УБК МВД России.

Первой рекомендацией стало игнорирование спешки. Получив сообщение с призывом действовать немедленно, лучше остановиться и проанализировать ситуацию спокойно. Достаточно даже небольшой паузы в десять секунд, чтобы включить здравый смысл и предотвратить возможные проблемы.

Второе важное правило связано с использованием проверенных каналов коммуникации. МВД призывает россиян заранее договориться о надёжном методе проверки подлинности запросов, будь то личный телефонный разговор или другое удобное средство связи. Остальные способы контакта должны восприниматься с осторожностью.

Наконец, третьим советом стала внимательность к признакам опасности. Необходимо запомнить три главных признака возможной атаки злоумышленников: стремление заставить жертву поторопиться, воздействие на эмоции и использование личной информации. Присутствие двух из этих признаков практически однозначно свидетельствует о попытке мошенничества.

Всё о происшествиях, задержаниях и работе правоохранителей — читайте в разделе «Криминал» на Life.ru.

Москвичей предупредили об ухудшении видимости из-за тумана в среду.

Сейчас в Москве: +8° 0 м/с 84% 753 мм рт. ст. +7°

МОСКВА, 4 ноя — РИА Новости. Комплекс городского хозяйства предупредил москвичей об ухудшении видимости до 200−700 метров из-за тумана в период с 02.00 до 09.00 среды.

«По прогнозам синоптиков, с 02.00 до 09.00 5 ноября в столице ожидается туман с видимостью 200−700 метров. Просим автомобилистов быть предельно внимательными на дороге», — говорится в сообщении в Telegram-канале ведомства.

Отмечается, что автомобилистам следует строго соблюдать скоростной режим и дистанцию.

Президент России Владимир Путин поручил возглавить российскую делегацию на саммите лидеров стран G20 заместителю руководителя администрации президента Максиму Орешкину, пишет РБК.

Также в состав делегации войдут начальник экспертного управления президента Денис Агафонов, его заместитель и представитель президента по делам группы ведущих индустриальных государств и связям с представителями лидеров стран, входящих в G20, Светлана Лукаш, замминистра иностранных дел Александр Панкин и замминистра финансов Иван Чебесков.

Саммит пройдет в Йоханнесбурге с 20 по 24 ноября.

В Кремле сообщали, что Путин примет участие в саммите «так или иначе», а Россия будет на должном уровне представлена на мероприятии.