Исследователи из Каролинского института в Швеции установили, что у людей с нарушениями сна мозг выглядит старше их биологического возраста. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале EBioMedicine.
В исследовании участвовали 27,5 тысячи человек среднего и пожилого возраста из британского проекта UK Biobank. Всем им провели МРТ головного мозга, после чего при помощи алгоритмов машинного обучения специалисты рассчитали «биологический возраст» мозга и сравнили его с фактическим.
Оценка качества сна включала пять показателей: хронотип (совы или жаворонки), продолжительность сна, наличие бессонницы, храп и дневную сонливость. Как показал анализ, у людей с низкими показателями качества сна мозг в среднем выглядел на год старше реального возраста. При этом снижение «индекса сна» всего на одну единицу ускоряло старение мозга примерно на полгода.
Учёные также обнаружили, что между плохим сном и хроническим слабовыраженным воспалением существует прямая связь. Этот фактор объясняет около 10% ускоренного старения мозга. По словам авторов, влияние могут оказывать и другие механизмы — в частности, нарушения «системы очистки» мозга, активно работающей во сне, а также воздействие сна на состояние сердечно-сосудистой системы.
«Поскольку качество сна можно улучшить, это открывает реальную возможность замедлить старение мозга и снизить риск когнитивных нарушений», — отметила ведущий автор исследования Абигейл Доув.
